เเก้วมังกร

เเก้วมังกร ผลไม้อุดมเเร่ธาตุ เพื่อการลดน้ำหนัก

แก้วมังกร (Dragon friut) ถิ่นกำเนิดจริงๆอยู่เม็กซิโก แก้วมังกรเป็นผลของต้นกระบองเพชร ซึ่งเมืองไทยนำมาจากเวียดนามเพื่อแลกเปลี่ยนกับสับปะรดภูแล มีหลายพันธุ์ หลากสี บ้านเราก็จะออกหวานนิดๆ เปรี้ยวหน่อยกำลังดี

ก้วมังกรมี 2 ชนิดคือ สีขาวกับสีแดง สีแดงจะมีรสหวานกว่า ส่วนรสหวานของแก้วมังกรสีขาวเป็นหวานอ่อนๆ ที่ไม่มีพิษภัย จะมีก็แต่คนติดรสหวานที่อาจติว่าจืดชืดไปหน่อย ถ้าใครไม่ชอบก็ขอบอกว่า คุณได้พลาดผลไม้ที่มีประโยชน์สุดๆ ต่อสุขภาพและความงามไปอย่างน่าเสียดาย ความโดดเด่นที่ทำให้สาวๆ หลายคนชอบกินผลไม้ชนิดนี้ก็เนื่องจากเป็นผลไม้ที่สามารถกินกันได้โดยไม่ต้องห่วงเรื่องไขมันและความหวานที่กลายไปเป็นไขมันสะสมในภายหลัง แถมยังกินอิ่มท้องจนทดแทนอาหารเย็น เป็นผลไม้ที่ใช้ช่วยลดน้ำหนักได้สบายๆ ทีเดียว

ประโยชน์ของเเก้วมังกร

แก้วมังกร  มีกากใยสูง  แคลอรี่ต่ำ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 66 kcal อุดมไปด้วยวิตามินซี เมล็ดของแก้วมังกรอุดม  ไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสามารถต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น  บำรุงสุขภาพผิวพรรณให้สดชื่น  ในสุภาพสตรีจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนม นอกจากนี้แก้วมังกรยังเป็นผลไม้ ที่มีธาตุอาหารมากมาย  ไม่ว่าจะเป็นฟอสฟอรัส  โปรตีน  แคลเซี่ยม วิตามินบี ช่วยบำรุงสุขภาพผิวและระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย  ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง  โรคเบาหวาน  โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด  และยังมีสารช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้  ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้ดี  เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ให้ปริมาณเนื้อเยอะะทานแล้วอิ่มท้อง  เพราะตัวมันเองไม่ค่อยถูกดูดซึม ดังนั้นกินในปริมาณมากก็ไม่อ้วน  แต่ไม่แนะนำให้ใช้เป็นอาหารหลักในการช่วยลดน้ำหนักนะคะ อย่าลืมว่าการรับประทานผลไม้หรือออาหารใดๆก็แล้วแต่ในปริมาณมากๆและซ้ำซากย่อมไม่เกิดผลดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ